공복혈당 낮추는 방법과 음식추천에 대해 알고 싶으신가요? 오늘은 공복혈당이 무엇인지부터 시작해서, 정상수치는 어떻게 되고, 어떻게 하면 건강하게 낮출 수 있는지, 그리고 어떤 음식을 섭취해야 하는지에 대해 상세히 알아보겠습니다.  공복혈당이란? 공복혈당이란 아침에 식사를 하기 전에 혈액 속에 있는 포도당의 농도를 말합니다.  공복혈당 정상 수치 일반적으로 공복혈당은 70~100mg/dL가 정상 수치로 간주됩니다. 만약 이 수치가 126mg/dL 이상이라면 당뇨병의 가능성이 높아질 수 있습니다. 따라서, 공복혈당을 정기적으로 체크하고 관리하는 것이 중요합니다.    공복혈당을 높이는 원인 공복혈당이 높아지는 원인은 여러 가지가 있습니다. 우선, 불규칙한 식사 습관이나 과식은 혈당을 상승시킬 수 있는 대표적..